Яндекс.Метрика




После ЭТОГО волосы начинают сиять! Простой рецепт, которым не брезгуют даже мировые стилисты ..

3 СЕКРЕТА общения с мужчиной

Массаж от целлюлита "Медовый"

Секреты красивых и ухоженных бровей. Многие этого не знали, но...

Как сделать скраб дома - рецепты

Система «минус 60» Екатерины Миримановой.

система минус 60

Все люди, которые долго и безуспешно пытаются похудеть, сталкиваются на своем пути с огромным количеством диет и систем питания. Как правило, большинство из них предлагают жесткое ограничение, особенно это касается любимых, но таких вредных продуктов, как торты, макароны, сосиски и т. д. Если придерживаться такой диеты некоторое время, то результат виден, и при этом очень хороший, НО все килограммы, сброшенные путем таких мучений и усилий над собой, очень быстро возвращаются обратно. В итоге худеющий человек рано или поздно приходит к выводу, что диета должна быть такой, чтобы ее можно было придерживаться всю жизнь. Именно такую диету, а скорее систему питания предлагает Екатерина Мириманова.

Екатерина Мириманова не является диетологом, но, несмотря на это написала отличную книгу, которая помогла похудеть уже многим женщинам и мужчинам. Называется она - Система минус 60. Почему же она пользуется такой популярность и дает действительно отличные результаты? Прежде всего, потому, что книга эта представляет личный опыт автора. Она сама прошла через это. Путем долгих проб и ошибок она разработала для себя эту систему, чтобы вернуться в форму после родов. При весе в 120 кг, она за полтора года вышла на 60 кг, что в два раза меньше ее первоначального веса.

Конечно, для тех, кто уже не первый день ищет действенную методику похудения, эта книга может показаться очередной попыткой на время ограничить потребление калорий, которое в конечном итоге обернется все теми же лишними килограммами. Но тут все выглядит несколько иначе. Екатерина Мириманова предлагат не ограничивать себя в любимых блюдах, а просто пересмотреть время их употребления. Применяя несложные корректировки своего питания с учетом времени суток, можно добиться поразительных результатов.

Система «минус 60». Основные принципы

1. Прислушиваться к своему организму, и учиться понимать, чего он хочет на самом деле, что ему требуется сейчас.

2. Есть можно все, что душа пожелает до 12 часов дня. Тут могут быть и тортики и жареная картошка и все те вкусности, от которых приходилось отказываться на жестких диетах.

3. Не есть после 6 вечера. Разрешено пить воду, чай без сахара.

4. После 12 дня не есть жирного, мучного и сладкого. Мясо предпочтительно тушеное или печеное. Заправлять салаты не майонезом, а лимонным соком и растительным маслом.

5. Ужин должен быть легким. И не позже 18. 00, вы еще помните? Это могут быть овощи тушеные или отварные, каша гречнева или рис, йогурт с фруктами. Екатерина не рекомендует смешивать продукты, следуя принципу раздельного питания за ужином.

6. Сахара как можно меньше. Вы и так знаете, что сахар не полезен для здоровья. В своей книге Екатерина Мириманова рекомендует если не отказаться от сахара вовсе, то во второй половине дня заменить его фруктозой или тростниковым сахаром.

Это те основные правила, которые приводят к гарантированному снижению веса. Только не рассчитывайте избавиться от лишнего веса быстро. Это не экспресс-диета, эта система, которая предполагает ПРАВИЛЬНОЕ похудение. Чтобы ваш организм не страдал, терять в весе лучше постепенно (5-6 кг в месяц), и результат в таком случае закрепиться.

Система «минус 60» - это не только питание. Также в своей книге Екатерина дает очень хорошие и достаточно простые упражнения, для того чтобы подтянуть дряблые мышцы. А они будут особенно бросаться в глаза, если вы сильно похудели. Бич многих женщин растяжки. В книге описано, как избавиться и от этой напасти без дорогих кремов и косметических процедур. В придачу ко всему этому, опыт Миримановой, и многих людей, которые придерживаются ее системы, очень мотивирует и вдохновляет.

У Екатерины есть свой сайт в интернете и форум, где общаются и делятся своими успехами те, кто придерживается системы «минус 60». Там же можно скачать книгу «Система минус 60», а также другие книги автора в pdf- формате. Конечно, если вы всерьез настроены похудеть и изменить свою жизнь к лучшему, то подобная книга должна быть настольной, и тут лучше бумажного варианта ничего не придумаешь. Приобрести можно здесь



Случайные статьи раздела:

Варикоз - болезнь некрасивых ног.
Часто люди заблуждаются, и думают, что варикоз – это даже не заболевание, а так – косметический недостаток, который мешает надеть короткую юбку. Однако это заболевание вен, которое при отсутствии должного лечения, может привести к серьезным последствиям...




Причины молочницы у женщин.
Наверняка многие из вас сталкивались с этой неприятностью хотя бы раз в жизни. Молочница доставляет массу проблем – зуд и жжение, выделения из влагалища. Чтобы хоть немного защитить себя от них, необходимо знать причины молочницы...





Средства, замедляющие рост волос

Кефир против черных точек и угрей

Запах изо рта - как бороться?

Секретное домашнее средство от морщин

Делаем европейский маникюр

Как быстро отрастить ресницы?


© Online-Salon.ru - все права защищены.
Копирование и использование материалов сайта возможно только с разрешения администрации сайта.