Яндекс.Метрика




После ЭТОГО волосы начинают сиять! Простой рецепт, которым не брезгуют даже мировые стилисты ..

3 СЕКРЕТА общения с мужчиной

Массаж от целлюлита "Медовый"

Секреты красивых и ухоженных бровей. Многие этого не знали, но...

Как сделать скраб дома - рецепты

Как избавиться от храпа женщине или хватит храпеть!

как женщине избавиться от храпаДень закончился, и вы с удовольствием ложитесь в кровать. Вас нежно притягивает в свои объятия Морфей… Но тут кто-то трясет за плече! Уже утро? Да нет! Просто вы опять храпите и мешаете мужу спать. Знакома ситуация? Вам тоже надоела эта неприятная патология? Выше нос, вы не одиноки в своей проблеме! Мы расскажем, как избавиться от храпа женщине. Статистика утверждает, что постоянно храпят во сне 25% всего населения, а 45% склонны к такой патологии немного реже. Это еще не все! Считается, что чаще храпят мужчины, но по данным статистики, 2/3 всех храпящих припадает именно на женщин.

Устрашающая статистика? Не спешите отчаиваться, ведь с храпом можно бороться. Но сначала нужно разобраться в причинах.

Причины ночного храпа

Храп появляется из-за того, что язычок и мягкое небо вибрируют во сне. Когда вы полностью расслабляетесь, мышцы гортани делают то же самое, глотка сужается, а воздух, который через нее проходит, расшатывает язычок и мягкое небо. Но есть причины, которые усугубляют процесс расслабления:

  • аллергия;
  • полипы в носу;
  • употребление алкоголя;
  • переутомление;
  • излишний вес;
  • курение;
  • сон на спине (когда голова запрокидывается, западает язычок);
  • ринит;
  • двойной подбородок;
  • преклонный возраст;
  • другие скрытые заболевания.
  • Храпеть небезопасно

    Ваш храп мешает не только мужу, но и плохо влияет на вас. Из-за постоянных микропробуждений мозг не может полноценно отдохнуть. Такие ночи приводят к «синдрому хронической усталости».

    Опасаться храпа стоит гипертоникам. Из-за секундной остановки дыхания, сердце реже сокращается, воздух в лёгкие поступает неправильно, и поднимается артериальное давление. После восстановления дыхания, сердце работает в усиленном ритме, пока кровь не насытиться кислородом.

    Не хотим вас пугать, но игнорировать секундные остановки дыхания нельзя. Это может привести к внезапной смерти.

    Бороться надо с храпом, а не храпунами

    Зная причины недуга, гораздо легче с ним бороться. Если причина храпа – употребления алкоголя, избегайте его. Если же у вас ринит или аллергия, то лечите нос. И так далее…

    Избавиться от храпа как женщине, так и мужчине, можно по-разному: как традиционной медициной, так и разнообразными гимнастиками, и народными средствами.

    Лечение храпа традиционной медициной

    Самый необычный метод лечения – гипноз. Врачи считают, что поработав с подсознанием, можно заставить человека переворачиваться во сне на бок. Но этот метод пока досконально не исследован.

    Иногда врачи прописывают людям специальные маски. Надевая их на нос, человек обеспечивает постоянное нормальное дыхание, от чего храп исчезает.

    Самый серьёзный метод – это оперативное вмешательство. При операции хирург обрезает части мягких тканей горла и полости рта, которые блокируют дыхательные пути во время сна. Если у вас ринит, то доктор скорее всего назначит какие-то капли для носа.

    Также могут назначаться медикаментозные препараты, которые будут смягчать сухость во рту и стимулировать мышцы нёба.

    методы лечения храпа

    Народные средства от храпа

    Чтобы избавиться от храпа, нужно изменить свой образ жизни: скинуть вес (если его много), не употреблять алкоголь, спать в правильном положении.

    Народные целители рекомендуют перед сном закапывать по две капельки оливкового масла в нос. Это улучшает дыхание и уменьшает отеки тканей. Оливковым маслом можно полоскать горло, чтобы избежать сухости в дыхательных путях и размягчить глотку.

    Можно лечиться и капустным соком. Надо измельчить два капустных листика, добавить ложку мёда. Получиться стакан сока, его надо выпить перед сном. Лечится – 1 месяц.

    Существуют упражнения, которые укрепляют мышечную ткань языка и нижней челюсти. Чем сильнее будет мышечная ткань, тем меньше будет проявляться храп.

    • Попробуйте вытянуть язык вперёд и вниз как можно больше, задержите на две секунды. Повторите тридцать раз, делайте дважды в день.
    • Попробуйте, во время прогулки дышать со свистом. Такие упражнения делайте 20-30 минут на день.
    • Повторяйте звук «и». Каждый раз выговаривать его с усилием 30-40 раз на день.

    Как видим, от храпа можно избавиться. Милые женщины, не спешите отчаиваться, пока не перепробуете все методы.



    Случайные статьи раздела:

    Кисель здоровья от доктора Изотова
    Польза некоторых продуктов при особом приготовлении увеличивается многократно, приобретая в процессе совершенно новые целительные свойства. Овес и овсяные хлопья - это продукт полезный, но доктор Изотов изобрел нечто одновременно новое и хорошо забытое старое - кисель от многих недугов, наполненный ...
    Годжи - ягода лечебная, ягода красоты
    Бывает так, что некоторые продукты при правильной подаче, превращаются в нечто особенное, ценное. Активная пропоганда в популярных журналах, упоминание в предачах о здоровье - и вот уже ягода, о которой знали лишь на ее родине, популярна во всем мире. Но справедливости ради, стоит сказать, что ни одно из ее свойств не надумано ...

Средства, замедляющие рост волос

Кефир против черных точек и угрей

Запах изо рта - как бороться?

Секретное домашнее средство от морщин

Делаем европейский маникюр

Как быстро отрастить ресницы?


© Online-Salon.ru - все права защищены.
Копирование и использование материалов сайта возможно только с разрешения администрации сайта.