Яндекс.Метрика




После ЭТОГО волосы начинают сиять! Простой рецепт, которым не брезгуют даже мировые стилисты ..

3 СЕКРЕТА общения с мужчиной

Массаж от целлюлита "Медовый"

Секреты красивых и ухоженных бровей. Многие этого не знали, но...

Как сделать скраб дома - рецепты

Диета Сергея Агапкина

существует ли диета Сергея Агапкина

Сегодня большой популярностью пользуются методики похудения, которые рекомендуют люди известные и врачи. А если это известный медик, который часто появляется на экранах телевизора, то популярной такая диета будет втройне. Сейчас в интернете появилась информация, что диета Сергея Агапкина имеет просто ошеломительные результаты. Что здесь правда, а что вымысел, и существует ли в реальности такая диета, мы и хотели разобраться.

Кто такой Сергей Агапкин?

Сергей Агапкин – один из тех врачей, которому хочется верить безоговорочно. Основные направления, по которым он прошел обучение и добился успехов в медицине это: физиотерапия и лечебная физкультура, клиническая психология. С детства занимается йогой и достиг в этом деле немалых успехов. Он с недавних пор часто появляется на канале «Россия», в качестве ведущего передачи «О самом главном». В программе он затрагивает не только тему диет и питания, но и основные принципы здорового образа жизни, вопросы профилактики и лечения болезней, пользы тех или иных продуктов и многое другое.

Диета Сергея Агапкина – а существует ли методика?

Во многих передачах доктор Агапкин затрагивает тему похудения, здорового питания рассматривает популярные диеты, их плюсы и минусы. Сегодня появилось множество сайтов, которые за деньги предлагают диету Сергея Агапкина, как некую оригинальную методику. Это очередной способ заработать на доверчивых интернет-пользователях. То, что доктор Агапкин не имеет к этому отношения, ясно видно из следующего опровержения, которое размещено на официальном сайте телеканала «Россия». Все его рекомендации по питанию и снижению веса можно узнать из передачи соверешенно бесплатно, без всяких смс.

Возможно, диета Сергея Агапкина, которую многие сейчас ищут, заключается в известных любому врачу-диетологу принципах? Озвучены они были в одной из передач «О самом главном», и если их придерживаться, то похудение не заставит себя ждать. Что это за принципы?

1. Кушать последний раз за 4 часа до сна. Во время сна у человека в организме вырабатывается гормон роста. Именно он разрушает жировую ткань, но только при условии, что в организм не поступают углеводы. На переработку сложных углеводов может уходить до 6 часов. Соответственно, если на ночь мы покушали, то организм занят именно этой работой.

2. Питаться 5 раз в день. Многие думают, что для того чтобы похудеть, питаться нужно как можно реже. Это не так. Когда человек недополучает пищу, снижается обмен веществ в организме. Если питаться чаще, но при этом уменьшить порции, ускоряются обменные процессы – организм тратит энергию на переваривание пищи.

3. Ограничение соли. Способствует выведению лишней жидкости, которая у людей с лишним весом накапливается в избытке. Если отказаться от соли полностью или сильно ограничить ее употребление, уже на первой неделе такой диеты, человек стремительно теряет вес.

4. Ограничение мучного и сладкого. Как источник простых углеводов, такие продукты провоцируют выброс инсулина. Именно он является главным виновником жировых отложений. Это правило известно почти каждому, но мало кто его соблюдает.

5. Употребление нежирных продуктов. Часто те, кто желает похудеть, кушают мало, но при этом вес не уменьшается. Все дело в том, что мы потребляем больше жиров, чем думаем. Не только масло, майонез, сметана являются источниками жира. В хлебе, молоке других продуктах есть жиры, которые мы не учитываем, а в результате получаем рацион питания с избыточной калорийностью.

Если соблюдать эти базовые принципы диетологии, а также добавить элементарные физические нагрузки, то никакая «диета Сергея Агапкина» вам не понадобиться, и с лишним весом вы со временем справитесь, чего мы вам искренне желаем.



Случайные статьи раздела:

Имбирь для похудения
Имбирьиспользуют в качестве приправы в азиатской кухне. ТАкже он служит основой многих рецептов народной медицины. Его уникальные свойства помогают сбросить лишиние килогарммы легко и просто. Употребляя имбирь в пищу каждый день, мы ускоряем обменные процессы, а значит способствуем похудению. ...
Продукты, повышающие иммунитет
о? Риск заражения ОРВИ многократно повышается в холодное время года. Защитить себя и своих близких от неприятной хвори хочет каждый. Что для этого нужно? Во-первых, полноценное питание, которое будет включать все нужные и важные витамины и микроэлементы. Что именно нужно есть, чтобы меньше болеть...

Средства, замедляющие рост волос

Кефир против черных точек и угрей

Запах изо рта - как бороться?

Секретное домашнее средство от морщин

Делаем европейский маникюр

Как быстро отрастить ресницы?


© Online-Salon.ru - все права защищены.
Копирование и использование материалов сайта возможно только с разрешения администрации сайта.