Яндекс.Метрика


Курортный роман – быть или не быть?

3 СЕКРЕТА общения с мужчиной

Массаж от целлюлита "Медовый"

Идеальные брови - практика

Как сделать скраб дома - рецепты

Красивые ноги – мечта женщин

красивые ноги

Красивые и здоровые ноги – мечта почти каждой представительницы прекрасного пола. Но для того, чтобы иметь красивые и стройные ноги, необходимо следить за осанкой, держаться прямо. На первых порах это очень утомительно, но потом у вас появиться привычка прямо ходить, стоять и сидеть. Каждый шаг является гимнастикой для ног, поскольку в этом процессе задействовано множество мышц. Ноги очень нуждаются в том, чтобы за ними тщательно ухаживали, поскольку они подвержены перегрузкам на протяжении дня. Но если вы постоянно чувствуете усталость или боль в ногах, тяжесть, вы заметили отеки, расширенные вены, а по ночам вас беспокоят судороги, то следует обратиться к врачу. Наличие хотя бы одного из перечисленных симптомов прямо свидетельствует о том, что у вас венозная патология. Врач, который занимается лечением заболеванием вен, называется флеболог. Он проведет необходимое исследование и назначит лечение. Предотвратить заболевания вен на ранних стадиях гораздо проще, чем потом всю жизнь страдать от боли.

Наш образ жизни и работа способствуют многим заболеваниям ног. Если вы длительный период пребываете на ногах, то вы в группе риска заболеть варикозным расширением ног. А тесная обувь и излишний вес способствуют развитию плоскостопия. Поэтому, носите удобную и легкую обувь, и не забывайте о физических упражнениях. Их следует делать регулярно, утром и вечером. Воздействие на мышцы увеличивается, если вы будете выполнять упражнения спокойно и не спеша.
Упражнение 1. Лягте на спину, а руки расположите за спиной. Ноги вытяните с неболя8им напряжением и потяните к себе носки. Ноги вытягивайте поочередно, потом вместе.

Упражнение 2. Лягте на спину, руки в том же положении. Ноги прижмите плотно к коврику. Расслабьте их и снова прижмите.
Упражнение 3. Лягте на спину, руки разведите в стороны и прижмите ладони к полу, а ноги вытяните. Медленно, немного сопротивляясь, потяните носки сначала на себя, а потом от себя.

Упражнение 4. Лягте на живот и вытяните вперед руки. Старайтесь поднять прямые ноги, пять секунд подержите их в таком положении и опять опустите.

Полезно также делать массаж пальцев ноги, стопы, подъема стопы, лодыжек, голени и колен. Перед началом массажа подготовьте руки, разомните пальцы и потрите ладони. Выполняйте поглаживание и растирание ноги. Начинайте массажировать ногу с пальцев стопы, и постепенно поднимайтесь вверх.

Два раза в день мойте ноги, лучше холодной или прохладной водой. После этого смазывайте кожу кремом. Если ваши ноги устали после тяжелого рабочего дня, протрите их кусочками льда или сделайте контрастные ванночки.
При правильном уходе за ногами вы надолго сохраните их красоту и здоровье. А при правильной походке они будут казаться более привлекательными.



Случайные статьи раздела:

Красивая грудь после кормления
Многе мамочки обеспокоены тем фактом, что после кормления их грудь может стать обвисшей и малопривлекательной. Но все зависит от вас. Кормить малыша нужно обязательно, а вот, чтобы это не имело неприятных последствий в виде растяжек и обвисшей кожи, нужно просто организовать правильный уход и выделить несколько минут в день на выполнение комплекса упражнений.




Растяжки во время беременности - как предотвратить?
Растяжки являются почти что неотъемлемыми спутниками беременности. На то есть много причин: изменения веса, гормоны, гиподинамия. Но это в том случае, если вы не предпримите действий по их профилактике. А заниматья этим нужно уже в начале беременности, а не тогда, когда прозвенит "первый звоночек". Что нужно делать, расскажем в нашей статье...




Средства, замедляющие рост волос

Кефир против черных точек и угрей

Запах изо рта - как бороться?

Секретное домашнее средство от морщин

Делаем европейский маникюр

Как быстро отрастить ресницы?


© Online-Salon.ru - все права защищены.
Копирование и использование материалов сайта возможно только с разрешения администрации сайта.